Speciālā tuvcīņa tiesībaizsardzības iestādēm (APMĀCĪBAS)

1. Pamatelementi:

• Roku sitieni;
• Kāju spērieni;
• Satvērieni, žņaugšana, lauzieni (pie rokām, kājām, ķermeņa, kakla);
• Atvaires un atbrīvošanās (pret spērieniem, sitieniem, žņaugšanu);

2. Speciālā sagatavošana:

• Aizsardzība pret uzbrukumu ar nūju, steku;
• Aizsardzība pret uzbrukumu ar nazi;
• Cīņa pret vairākiem pretiniekiem (ielenkumā, guļus);
• Sāpju punkti, to izmantošana;
• Aizsardzībai izmantojamie sadzīves priekšmeti (siksna, atslēgas, šķiltavas);
• Iemaņas reālā vidē (uz asfalta, tuneļos utml.);
• Aizturēšana un konvojēšana;
• Rokudzelži un sasiešanas līdzekļi;
• Kaitējuma mazināšana, veicot aizturēšanu;
• Pārmeklēšanas specifika;
• Speciālo līdzekļu plusi un mīnusi;
• Šaujamieroča izmantošanas specifika, šaušanas pozīciju maiņa;

3. Teorija:

• Līdzsvars, smaguma centrs un atbalsta laukums;
• Sviras, atbalsta punkti, cilvēka ķermenis – sviru mehānisms;
• Darbs ar ķermeņa svara palīdzību;
• Plaknes un virzieni sitienu atvairē un novadīšanā;
• Spēka virzienu apiešana, atbrīvojoties no satvērieniem;

4. Fiziskā sagatavotība/Ieteikumi vingrinājumiem:

• Spēka un izturības vingrinājumi;
• Lokanības vingrinājumi;
• Līdzsvara vingrinājumi;
• Iestaipīšanās vingrinājumi;
• Koordinācijas vingrinājumi;